पोषण कैलकुलेटर

पानी सेवन कैलकुलेटर

वजन से लीटर और कप में दैनिक पानी का शुरुआती लक्ष्य पाएँ।

कितना पानी पीना चाहिए?

सामान्य आधार लगभग 33 ml प्रति kg प्रति दिन है। यह लक्ष्य की शुरुआत है, चिकित्सकीय निर्देश नहीं—मौसम, गतिविधि और आहार असली ज़रूरत बदलते हैं।

यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है

वजन kg में 0.033 से गुणा करके लीटर मिलता है, फिर ml और लगभग 236 ml कप में बदलता है। भोजन और दूसरे पेय भी कुल में शामिल होते हैं।

ट्रेनिंग के दिन अधिक पिएँ

पसीने वाला कठिन सेशन और गर्म मौसम आधार से एक लीटर या अधिक जोड़ सकते हैं। पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पीना एक साथ बहुत पीने से बेहतर है।