दौड़ कैलकुलेटर

एज-ग्रेडेड रनिंग कैलकुलेटर

किसी भी रोड रेस को WMA आयु मानकों पर आँकें। आयु, लिंग, दूरी और समय दर्ज करें और अपना एज-ग्रेडेड प्रतिशत तथा ओपन-आयु समकक्ष समय पाएँ। मुफ़्त, तुरंत, बिना साइन-अप।

एज ग्रेडिंग क्या है?

एज ग्रेडिंग फ़िनिश समय को उस प्रतिशत में बदल देती है जो आपकी आयु और लिंग का सबसे तेज़ व्यक्ति उस दूरी पर दौड़ सकता है। इससे 62 साल और 24 साल के धावक ईमानदारी से प्रदर्शन की तुलना कर सकते हैं, और आप दस साल की रेसिंग में अपने ही नतीजों की तुलना कर सकते हैं—यह बहाना किए बिना कि घड़ी वहीं ठहरी रही।

यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है

हम WMA रोड तालिकाएँ (2025 संशोधन, USATF Masters Long Distance Running Council से स्वीकृत) उपयोग करते हैं। हर आयु, लिंग और दूरी का एक गुणक होता है, जो 1.0 या उससे कम है। अपने समय को उस गुणक से गुणा करने पर ओपन-आयु समकक्ष मिलता है, फिर ओपन विश्व मानक को उससे भाग दें: एज-ग्रेडेड % = ओपन मानक ÷ (आपका समय × आयु गुणक)। 50 वर्ष के पुरुष का 5K में 20:00 समय हो तो गुणक 0.8775, ओपन समकक्ष 17:33 और स्कोर 73.0% होता है।

अपना स्कोर पढ़ना

पारंपरिक श्रेणियाँ हैं: 90%+ वर्ल्ड क्लास, 80%+ राष्ट्रीय, 70%+ क्षेत्रीय और 60%+ स्थानीय। अधिकतर नियमित क्लब धावक 55–70% के बीच रहते हैं, और एक अंक ऊपर जाने में असली ट्रेनिंग लगती है। समय के बजाय प्रतिशत ट्रैक करें और साल बढ़ने पर भी प्रगति दिखती रहेगी।