Profil kecepatan bar

Kalkulator latihan berbasis kecepatan

Cocokkan garis beban–kecepatan dari set yang terukur, perkirakan 1RM pada kecepatan minimum gerakan, dan temukan beban target dari kecepatan.

Ini profil, bukan tabel konversi universal

Beban dan kecepatan rata-rata dicocokkan dengan regresi linear. MVT bawaan adalah 0.16 m/s untuk bench press, 0.30 untuk squat, dan 0.25 untuk deadlift. Angka itu titik awal dari rata-rata populasi; MVT pribadi dan alat ukur yang konsisten memperbaiki perkiraan.