Kalkulator komposisi tubuh

Kalkulator somatotipe

Somatotipe Heath-Carter Anda — endomorfi, mesomorfi, dan ektomorfi sebagai tiga angka, bukan satu label. Gratis, instan, tanpa pendaftaran.

Apa itu somatotipe?

Somatotipe adalah tiga angka, bukan satu kata. Endomorfi menilai kegemukan relatif, mesomorfi menilai seberapa kokoh otot dan tulang Anda untuk tinggi badan Anda, dan ektomorfi menilai kelangsingan — seberapa memanjang massa Anda tersebar. Setiap orang memiliki ketiganya, dan somatotipe ditulis sebagai ketiga nilai dalam urutan itu, sehingga 3-5-2 menggambarkan orang yang cukup berlemak, berbadan kokoh, dan tidak terlalu langsing. Penyalahgunaan paling umum dari gagasan ini adalah memperlakukannya sebagai tiga kotak untuk menggolongkan orang.

Dari mana asal gagasan ektomorf-mesomorf-endomorf

William Sheldon mencetuskan ketiga istilah itu pada 1940-an sebagai bagian dari psikologi konstitusional yang mengklaim bahwa bentuk tubuh memprediksi temperamen — bahwa orang kurus itu cemas dan intelektual, orang berotot itu asertif, dan orang gemuk itu santai dan mudah bergaul. Teori itu tidak bertahan begitu diuji bukti dan sudah puluhan tahun ditinggalkan. Sumbangan Heath dan Carter pada 1960-an adalah mempertahankan deskripsi fisik tiga komponennya, membuang klaim kepribadiannya sepenuhnya, dan mengganti penilaian berbasis foto ala Sheldon dengan metode antropometri yang bisa direproduksi siapa saja bermodal caliper dan pita ukur. Yang dihitung halaman ini adalah sebuah pengukuran. Ia tidak mengatakan apa pun tentang watak Anda, dan tidak memberi tahu Anda mampu melakukan apa.

Cara kerja kalkulator ini

Endomorfi berasal dari lipatan trisep, subskapula, dan supraspinal, dijumlahkan lalu dikoreksi ke tinggi acuan Carter 170,18 cm supaya orang jangkung dan orang pendek dengan lipatan sama tidak dinilai berbeda karena alasan yang tak berkaitan dengan kegemukan, kemudian dimasukkan ke polinomial kubik. Mesomorfi menggabungkan kedua lebar tulang dengan lingkar lengan dan betis, lalu mengurangkan tinggi badan. Yang krusial, setiap lingkar lebih dulu dikurangi lipatan kulit yang menutupinya — lingkar lengan dikurangi sepersepuluh lipatan trisep, lingkar betis dikurangi sepersepuluh lipatan betis — sehingga nilainya mencerminkan otot dan tulang, bukan lemak yang duduk di atasnya. Koreksi itulah langkah yang paling sering salah pada perhitungan manual. Ektomorfi berasal dari rasio tinggi terhadap berat lewat rumus bertahap dengan titik patah di 40,75 dan 38,25.

Untuk apa ia sebenarnya berguna

Somatotipe membuktikan kegunaannya dalam ilmu keolahragaan, tempat profil fisik berbeda tajam dan konsisten antarnomor pertandingan — atlet lempar dan pendayung berada tinggi pada mesomorfi, pelari jarak jauh tinggi pada ektomorfi, dan polanya bertahan lintas negara dan lintas dekade. Ia alat deskriptif yang berguna untuk melacak perubahan fisik seorang atlet sepanjang satu musim atau satu karier. Yang tidak berguna adalah memakainya untuk memprediksi individu. Nilainya bergeser cukup jauh dengan latihan dan pola makan, komponennya bukan takdir, dan mengetahui ketiga angka Anda sama sekali tidak memberi tahu olahraga mana yang seharusnya Anda geluti.