Keseimbangan kekuatan

Kalkulator simetri kekuatan

Periksa satu gerakan kiri-kanan dan dua pasangan dorong-tarik yang sepadan dengan penanda ambang yang jelas.

Ambang adalah petunjuk, bukan diagnosis

Penelitian paling sering memakai 10–15% untuk asimetri antar anggota gerak, tetapi tidak ada batas universal. Halaman ini menandai kiri-kanan pada 10% dan dorong-tarik pada 15%. Bench press dan bench row yang sepadan berada dekat 1:1 pada data atlet yang terbatas; teknik kedua latihan juga harus setara.