Kalkulator komposisi tubuh
Kalkulator BMI
Dapatkan Indeks Massa Tubuh dan kategori berat badan dari tinggi serta berat Anda. Gratis, instan, tanpa pendaftaran.
BMI adalah ukuran kasar—coach membantu menetapkan tujuan yang memperhitungkan massa otot.
Apa itu BMI?
Indeks Massa Tubuh adalah rasio sederhana antara berat dan tinggi yang digunakan sebagai penyaring umum untuk berat badan kurang atau berlebih. Perhitungannya cepat dan dipahami secara luas—itulah alasan BMI digunakan di mana-mana meski memiliki keterbatasan.
Cara kerja kalkulator ini
Kami membagi berat dalam kilogram dengan kuadrat tinggi dalam meter: BMI = kg / m². Hasilnya dipetakan ke kategori WHO—di bawah 18,5 berat badan kurang, 18,5–25 normal, 25–30 berat badan berlebih, dan 30 ke atas obesitas.
Keterbatasannya
BMI tidak dapat membedakan otot dan lemak. Seorang atlet angkat beban yang berotot dan rendah lemak sering terbaca "berat badan berlebih". Untuk menilai komposisi tubuh, padukan dengan perkiraan lemak tubuh atau ukuran pinggang. Ingin tujuan yang mempertimbangkan bentuk tubuh Anda? Coach dapat membantu.