Kalkulator lari
Kalkulator pace lari
Masukkan jarak dan waktu lari untuk mendapat pace per km dan per mil serta kecepatan rata-rata dalam km/jam. Gratis, instan, tanpa pendaftaran.
Simpan pace ini di profil Anda — lihat turunnya seiring latihan berjalan.
Gratis — tanpa kartu, 30 detik. Hasil Anda ikut terbawa.
Apa itu pace lari?
Pace adalah waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak tertentu—menit per kilometer atau per mil. Pelari berpikir dengan angka ini: "Saya menjaga 5:00/km" lebih bermakna daripada angka kecepatan.
Cara kerja kalkulator ini
Perhitungannya sederhana: pace = waktu ÷ jarak, dan kecepatan rata-rata = jarak ÷ waktu. Kami menampilkan pace per kilometer dan per mil agar Anda tidak perlu mengonversi sendiri, serta km/jam untuk pengaturan treadmill.
Menggunakan pace Anda
Mengetahui pace saat ini adalah titik awal setiap blok latihan—lari ringan berada cukup di bawahnya dan interval jauh di atasnya. Coach menggunakan pace Anda untuk menyusun perpaduan mingguan antara latihan ringan, tempo, dan kecepatan yang benar-benar meningkatkannya.