Kalkulator kekuatan
Kalkulator poin IPF GL
Nilai total raw classic dalam poin IPF GL (GOODLIFT) — rumus yang dipakai International Powerlifting Federation untuk memeringkat lifter. Gratis, instan, tanpa pendaftaran.
Poin GL menyebut Anda akan finis di posisi mana; coach menghitung apa yang harus bergerak agar posisinya naik.
Apa itu poin IPF GL?
Poin IPF GL — GOODLIFT — menilai total powerlifting terhadap berat badan pada skala yang membuat angka sekitar 100 setara penampilan terbaik dunia sepanjang masa. Inilah angka yang dipakai IPF dan afiliasi nasionalnya untuk memeringkat lifter lintas kelas berat, memilih penghargaan best lifter, dan menyusun penilaian tim. Sekitar 60 poin adalah peserta lokal yang kompeten, 80 adalah lifter kuat di level nasional, dan di atas 90 Anda sudah masuk pembicaraan internasional.
Cara kerja rumus IPF GL
Rumusnya adalah total × 100 ÷ (A − B·e^(−C·berat badan)), sebuah kurva eksponensial, bukan polinomial seperti pada Wilks dan DOTS. Ketiga konstantanya dicocokkan terpisah untuk tiap jenis kelamin dan tiap kelas kompetisi, dan kalkulator ini memakai set raw (classic) full power: A = 1199,72839, B = 1025,18162, C = 0,00921 untuk pria serta A = 610,32796, B = 1045,59282, C = 0,03048 untuk wanita. IPF menerbitkan konstanta berbeda untuk equipped lifting dan untuk kejuaraan bench-only, jadi total equipped yang dinilai dengan angka ini akan terbaca rendah.
Kenapa IPF berhenti memakai Wilks
IPF meninggalkan Wilks pada 2019 dan beralih ke rumus yang disebut IPF Points, yang menilai seorang lifter relatif terhadap rata-rata kategorinya alih-alih terhadap skala tetap — cocok untuk peringkat, tetapi nyaris mustahil dibaca kalau berdiri sendiri. Poin GL menggantikannya pada 2020 dan mengembalikan skalanya ke sesuatu yang terbaca: 100 adalah performa terbaik sepanjang masa. Karena konstantanya dicocokkan ulang terhadap rekor dunia terkini, poin GL dari era yang berbeda tidak sepenuhnya sebanding, meski pergeserannya dalam beberapa tahun tergolong kecil.
Menggunakan poin GL Anda
Poin GL paling berguna ketika Anda memilih antara kelas berat atau menilai apakah cut berat badan benar-benar terbayar. Jalankan total Anda saat ini pada berat badan saat ini, lalu jalankan total yang jujur Anda harapkan setelah cut pada berat badan yang lebih rendah — kalau poinnya turun, cut itu merugikan lebih banyak daripada yang dibelinya. Hitung ulang setelah setiap kejuaraan, dan perlakukan skor datar dengan total yang naik persis seperti lifter memperlakukan bench yang mandek: cari angkatan yang tidak bergerak.