Kalkulator kardio
Kalkulator skor kebugaran kardio
Nilai perkiraan VO₂ max berdasarkan standar usia dan jenis kelamin, lalu lihat jarak menuju tingkat kebugaran kardio berikutnya.
Kelompok usia 30-39 · persentil ke-40 atau lebih tinggi
Cukup
VO₂ max saat ini
42
Tingkat berikutnya
+2
Baik dimulai pada 44
Apa itu skor kebugaran kardio?
VO₂ max secara alami berbeda menurut usia dan jenis kelamin, sehingga angka mentah lebih mudah digunakan setelah diubah menjadi tingkat penilaian. Pertanyaan yang berguna bukan hanya skor hari ini, tetapi jenis latihan yang dapat menaikkannya satu tingkat.