Kalkulator komposisi tubuh

Kalkulator ABSI

A Body Shape Index — bagian dari ukuran pinggang Anda yang tidak terlihat oleh BMI, dinilai terhadap populasi tempat Anda berada. Gratis, instan, tanpa pendaftaran.

Apa itu A Body Shape Index?

ABSI diterbitkan Nir dan Jesse Krakauer di PLoS ONE pada 2012. Mereka berangkat dari satu pengamatan sederhana: lingkar pinggang memprediksi kematian lebih baik daripada BMI, tetapi sebagian besar dari ukuran pinggang mana pun sekadar konsekuensi dari bertubuh besar. Maka mereka menghitung seberapa besar pinggang yang wajar diharapkan dari tinggi dan berat seseorang, lalu mendefinisikan ABSI sebagai rasio pinggang sebenarnya terhadap harapan itu. Yang tersisa adalah bentuk tubuh dengan ukuran tubuh sudah dibagi keluar — dan pada kohort 14.105 orang dewasa Amerika, angka itu memprediksi risiko kematian sebagai tambahan atas BMI, bukan sebagai penggantinya.

Cara kerja kalkulator ini

ABSI = pinggang ÷ (BMI^⅔ × tinggi^½). Indeks Anda kemudian diubah menjadi skor-z terhadap rerata dan simpangan baku untuk usia dan jenis kelamin Anda dari NHANES 1999-2004, tabel rujukan yang diterbitkan bersama makalah aslinya, lalu skor-z itu dibaca terhadap batas kuintil yang dipakai para penulisnya: di bawah −0,868 berisiko sangat rendah, di atas +0,798 berisiko sangat tinggi. Antara kuintil terbawah dan teratas mereka mengamati perbedaan angka kematian sekitar 1,6 kali lipat selama periode tindak lanjut.

Kenapa satuannya penting di sini

ABSI bukan besaran tanpa dimensi. Satuannya adalah m^(11/6)·kg^(−2/3), yang berarti indeks yang diterbitkan — dan setiap nilai rujukan yang diturunkan darinya — hanya masuk akal dengan pinggang dan tinggi dalam meter serta berat dalam kilogram. Masukkan pinggang yang sama dalam sentimeter dan Anda mendapat angka sekitar 3,2 kali lebih besar, yang tetap terlihat masuk akal dan sepenuhnya salah terhadap tabel rujukan. Kalkulator ini mengonversi apa pun yang Anda ketik ke satuan SI sebelum persamaannya melihatnya, sehingga hasil orang dewasa yang tipikal mendarat di dekat 0,08. Kalau Anda melihat ABSI bernilai ratusan di tempat lain, kalkulator itu sedang memakai sentimeter.

Cara menggunakan angkanya

ABSI yang tinggi berarti pinggang Anda besar untuk tinggi dan berat badan Anda — lemak sentral, bukan lemak secara umum — dan itulah pola yang paling konsisten terkait risiko metabolik. Kategorinya adalah kuintil populasi, bukan ambang klinis: mendarat di "sangat tinggi" adalah alasan untuk memperhatikan lingkar pinggang, bukan sebuah diagnosis. Ukur sejajar pusar, rileks, di akhir embusan napas biasa, dan bandingkan angkanya terhadap pembacaan Anda sendiri sebelumnya alih-alih terhadap milik orang lain.