Kalkulator komposisi tubuh
Kalkulator berat ideal
Dapatkan perkiraan berat badan "ideal" dari tinggi dan jenis kelamin dengan rumus Devine. Sebagai acuan, bukan target. Tanpa pendaftaran.
"Berat ideal" adalah angka kasar—coach membantu menetapkan tujuan untuk bentuk tubuh Anda yang sebenarnya.
Apa itu "berat ideal"?
"Berat badan ideal" adalah acuan berdasarkan tinggi dan jenis kelamin yang berasal dari kedokteran klinis dan masih digunakan untuk menentukan dosis obat tertentu. Angka tunggal ini dapat menjadi titik acuan, tetapi tidak menjelaskan bagaimana berat tersebut terbagi.
Cara kerja kalkulator ini
Kami menggunakan rumus Devine (1974), varian yang paling banyak digunakan: mulai dari berat dasar 50 kg untuk pria atau 45,5 kg untuk wanita pada tinggi 5 kaki, lalu tambahkan 2,3 kg untuk setiap inci di atasnya.
Catatan penting
Seperti BMI, Devine tidak dapat melihat otot. Atlet yang kuat dan rendah lemak dapat dinilai "terlalu berat" oleh rumus ini meski komposisi tubuhnya tepat. Gunakan sebagai kisaran. Untuk tujuan yang sesuai dengan bentuk tubuh dan latihan Anda, coach dapat membantu.