Calculateur de force
Calculateur de score Wilks
Évaluez un total de force athlétique par rapport au poids de corps — Wilks (2020), DOTS et points IPF GL côte à côte. Gratuit, instantané et sans inscription.
Connaissez le chiffre, puis faites-le bouger — le coach programme autour du plus faible de vos trois mouvements.
Qu’est-ce qu’un score Wilks ?
Un score Wilks convertit un total de force athlétique en un chiffre unique, comparable d’une catégorie de poids à l’autre. Les gros gabarits déplacent davantage de charge en valeur absolue : un total brut ne dit donc pas grand-chose à lui seul. Le coefficient le pondère pour qu’un athlète de 59 kg et un autre de 120 kg puissent figurer sur le même classement.
Fonctionnement du calculateur
Wilks (2020) divise 600 par un polynôme du cinquième degré de votre poids de corps en kilogrammes, puis multiplie par votre total. DOTS applique la même idée avec 500 et un polynôme du quatrième degré. Les points IPF GL utilisent une courbe exponentielle, 100 ÷ (a − b·e^(−c·poids de corps)), calibrée pour qu’une performance record du monde de tous les temps approche 100. Les trois partent de votre total de compétition : squat + développé couché + soulevé de terre, meilleur essai réussi à chaque mouvement.
Wilks, DOTS ou IPF GL — lequel compte ?
L’IPF et ses fédérations nationales classent les athlètes aux points IPF GL, qui ont remplacé l’ancienne formule IPF en 2020. DOTS est la référence par défaut dans la plupart des fédérations hors IPF et dans les classements en ligne, car sa courbe traite les gros gabarits plus équitablement que le Wilks original de 1994. Le Wilks reste le chiffre que les salles et les pratiquants citent en discutant, et c’est la révision 2020 qu’il faut utiliser : ses scores sont plus élevés que ceux de la version de 1994, ne comparez donc jamais les deux directement.
Utiliser votre score
Un score de force relative sert surtout de courbe de tendance. Recalculez-le après chaque compétition ou compétition à blanc : si votre total monte alors que votre poids de corps reste stable, le score bouge et vous êtes réellement devenu plus fort, pas seulement plus lourd. S’il stagne, la réponse se trouve presque toujours dans le mouvement en retard sur les deux autres.