Calculateur d'endurance
Prédicteur de temps de course
Saisissez une course et estimez votre chrono ainsi que l'allure nécessaire sur une autre distance. Gratuit et sans inscription.
Gardez cette allure dans votre profil — regardez-la baisser à mesure que l'entraînement paie.
Gratuit — pas de carte, 30 secondes. Votre résultat vous suit.
Qu'est-ce qu'un prédicteur de temps ?
Il part d'un résultat connu, par exemple 5 km en 25 minutes, et estime une autre distance comme 10 km ou un semi-marathon. Vous obtenez une allure réaliste sans courir chaque distance.
Fonctionnement du calculateur
Nous utilisons la formule de Riegel : prévision = temps connu · (distance cible / distance connue)¹·⁰⁶. L'exposant représente la fatigue sur les longues distances et fonctionne mieux près de la course connue.
Utiliser la prévision
Prenez l'allure comme objectif, courez un peu plus vite en intervalles et plus lentement en endurance. Le coach programme ce travail dans une semaine adaptative.