Calculateur de longévité
Force de préhension et longévité : ce que PURE a vraiment trouvé
Comparez une mesure au dynamomètre de préhension à la moyenne de la population pour votre âge et votre sexe, puis lisez les associations publiées par l’étude PURE par tranche de 5 kg de force. La page rapporte les chiffres de l’étude ; elle n’en fait pas un risque personnel. Gratuit, instantané et sans inscription.
C’est là pour que l’association ci-dessous puisse être citée une seule fois face à un écart que vous voyez. Ce n’est pas un exposant. Élever un rapport de risque à la puissance de votre déficit personnel invente un multiplicateur de risque que l’étude n’a jamais estimé.
✓ Dans la tranche d’inclusion de PURE (35–70)
Ce que PURE a trouvé, par 5 kg de force en moins
| Événement | Rapport de risque | IC à 95 % |
|---|---|---|
| Décès toutes causes confondues | 1,16 | 1,13–1,20 |
| Décès cardiovasculaire | 1,17 | 1,11–1,24 |
| Décès non cardiovasculaire | 1,17 | 1,12–1,21 |
| Infarctus du myocarde | 1,07 | 1,02–1,11 |
| AVC | 1,09 | 1,05–1,15 |
Chaque ligne est un rapport de taux au niveau de la cohorte sur une seule fenêtre de suivi, par 5 kg de force en moins. Ce n’est pas une probabilité, et ce n’est pas votre probabilité.
Événements pour lesquels la même étude n’a trouvé aucune association
- Nouveau diagnostic de diabète
- Hospitalisation pour pneumonie ou BPCO
- Blessure due à une chute
- Fracture
Ils figurent à côté des résultats positifs, car une page qui ne liste que ce qui a marché décrit un autre article.
Une mesure faible est une raison d’examiner l’entraînement et la santé dans leur ensemble, pas d’acheter une pince à main. Le coach fait la différence.
Le résultat, dit simplement
Leong et ses collègues (The Lancet, 2015) ont mesuré la force de préhension au dynamomètre Jamar chez 139 691 personnes dans 17 pays et les ont suivies pendant une durée médiane de quatre ans, au cours de laquelle 3 379 personnes — environ 2 pour cent — sont décédées. Chaque baisse de 5 kg de force était associée à un taux de décès toutes causes confondues supérieur de 16 pour cent. Dans cette cohorte, la force de préhension prédisait mieux la mortalité totale et cardiovasculaire que la pression artérielle systolique. C’est un résultat réellement frappant pour une mesure de cinq secondes, et c’est pour cela qu’on le répète autant, et aussi qu’on l’exagère.
Pourquoi cette page ne vous donnera pas de chiffre de risque
Un rapport de risque est un rapport entre les taux d’événements de deux groupes d’une même cohorte sur une seule fenêtre de suivi. Il ne se compose pas. Prendre 1,16, l’élever à la puissance de votre déficit personnel en paliers de cinq kilogrammes et afficher le résultat donne un nombre que l’étude n’a jamais estimé, extrapole un terme bien au-delà de l’intervalle sur lequel il a été ajusté et colle une moyenne de cohorte à une seule personne, où elle n’a pas sa place — et l’intervalle de confiance publié ne couvre rien de tout cela. Cette page affiche donc votre écart et les rapports de l’étude comme deux choses distinctes, et ne les multiplie jamais. Plusieurs calculateurs, eux, les multiplient.
La poigne est un marqueur indirect, et serrer n’est pas le mécanisme
La force de préhension représente à la fois la masse musculaire de tout le corps, la nutrition, une maladie non diagnostiquée et la fragilité. Les auteurs concluent l’article en notant qu’on n’a pas testé si améliorer la force de préhension réduit la mortalité. Cette distinction survit à tout le reste de cette page : une mesure basse est une raison d’examiner la santé générale et l’entraînement global, et ce n’est pas une preuve qu’une pince à main change quoi que ce soit aux événements du tableau.
Deux études empilées, pas un résultat continu
Les moyennes de référence viennent de Massy-Westropp et ses collègues (BMC Research Notes, 2011), un échantillon de population australienne de 1 366 hommes et 1 312 femmes, rapporté en valeurs de la main droite sans distinguer la main dominante du participant. Les rapports de risque viennent de PURE. Ce sont deux affirmations distinctes placées côte à côte parce que c’est la disposition la plus utile, pas une seule mesure allant de votre chiffre à un événement. Les associations de PURE étaient semblables selon le niveau de revenu des pays pour tous les événements sauf le cancer et l’hospitalisation respiratoire — et dans les pays à revenu élevé, l’association avec le cancer allait dans l’autre sens.
Obtenir une mesure digne d’être comparée
Utilisez toujours le même dynamomètre et le même réglage d’écartement. Changer d’appareil modifie le chiffre plus que des mois d’entraînement, et une mesure prise sur un autre appareil n’est pas comparable à celle de l’an dernier, encore moins à une moyenne de population. Asseyez-vous, coude fléchi à environ 90 degrés et collé au corps, serrez fort pendant trois secondes sans balancer ni vous pencher, faites trois essais par main avec une courte récupération et retenez le meilleur.