Calculateur de course
Calculateur de performance ajustée à l’âge
Évaluez n’importe quelle course sur route selon les standards d’âge WMA. Saisissez votre âge, votre sexe, la distance et votre chrono pour obtenir votre pourcentage ajusté à l’âge et le temps qu’il vaudrait toutes catégories. Gratuit, instantané et sans inscription.
Le score vous dit où vous en êtes — le coach détermine ce qui le fait bouger.
Qu’est-ce que la cotation par âge ?
La cotation par âge (age grading) transforme un chrono en pourcentage de ce que la personne la plus rapide de votre âge et de votre sexe pourrait courir sur cette distance. Elle permet à un coureur de 62 ans et à un autre de 24 ans de comparer honnêtement leurs performances, et elle vous permet de comparer vos propres résultats sur dix ans de compétition sans faire comme si le temps s’était arrêté.
Fonctionnement du calculateur
Nous utilisons les tables route de la WMA (révision 2025, approuvée par le USATF Masters Long Distance Running Council). Chaque combinaison d’âge, de sexe et de distance possède un coefficient inférieur ou égal à 1,0. Multipliez votre temps par ce coefficient pour obtenir votre équivalent toutes catégories, puis divisez le standard mondial toutes catégories par ce résultat : % ajusté à l’âge = standard toutes catégories ÷ (votre temps × coefficient d’âge). Un homme de 50 ans qui court 20:00 sur 5 km a un coefficient de 0,8775, un équivalent de 17:33 et un score de 73,0 %.
Lire votre score
Les seuils habituels sont 90 % et plus pour le niveau mondial, 80 % et plus pour le national, 70 % et plus pour le régional et 60 % et plus pour le local. La plupart des coureurs de club réguliers se situent entre 55 et 70 %, et gagner un seul point demande un vrai travail. Suivez le pourcentage plutôt que le chrono et la progression reste visible même quand les années s’accumulent.