Auto-évaluation de la force
Quiz de déséquilibre musculaire — dix signaux d’entraînement
Comparez votre volume hebdomadaire, votre force unilatérale, votre posture et vos gênes récurrentes pour trouver le profil de déséquilibre le plus évident dans vos réponses.
Vos dix vérifications
Choisissez la réponse qui décrit le mieux les quatre dernières semaines d’entraînement.
Profil le plus évident
Aucun déséquilibre net
Aucun profil n’a atteint le seuil annoncé à partir de ces réponses.
Priorité : gardez un volume équilibré et revérifiez avec des charges unilatérales mesurées plutôt qu’avec la seule posture.
Enregistre ces chiffres — regarde-les grimper semaine après semaine.
Gratuit — pas de carte, 30 secondes. Ton résultat te suit.
Ce que ce résultat peut et ne peut pas dire
Il s’agit d’une check-list d’entraînement transparente, pas d’un bilan du mouvement ni d’un diagnostic. Une douleur persistante, un engourdissement ou une perte de force soudaine relèvent d’un professionnel de santé.