Calculateur de composition corporelle
Calculateur de l’indice de conicité
De combien êtes-vous plus large qu’un cylindre au niveau de la taille ? Saisissez tour de taille, poids et taille — sans mesurer les hanches. Gratuit, instantané et sans inscription.
Un indice est un instantané. Le coach construit le plan qui le fait bouger.
Qu’est-ce que l’indice de conicité ?
L’indice de conicité, proposé par Valdez en 1991, pose une seule question géométrique : de combien êtes-vous plus large qu’un cylindre au niveau de la taille ? Il compare votre tour de taille réel à celui qu’aurait un cylindre de votre masse et de votre taille exactes. Un cylindre parfait vaut 1,00. Un double cône parfait — deux cônes joints par la base — vaut la racine carrée de trois, soit environ 1,73. Les corps réels se situent entre les deux, et plus le chiffre est élevé, plus votre masse est concentrée au milieu.
Fonctionnement du calculateur
L’indice vaut le tour de taille en mètres divisé par 0,109 fois la racine carrée du poids en kilogrammes sur la taille en mètres. La constante n’a rien d’arbitraire : calculez la circonférence d’un cylindre ayant votre masse, votre taille et la densité du corps humain, environ 1 050 kg par mètre cube, et 0,109 est ce à quoi l’algèbre se réduit. Cette page affiche ce tour de taille cylindrique en centimètres à côté de l’indice, car un rapport inspire davantage confiance quand on voit le nombre par lequel il divise.
Pourquoi ne pas se contenter du rapport taille-hanches ?
Parce que l’indice de conicité n’a pas de terme de hanches. Le rapport taille-hanches se dérègle dès que les hanches changent pour des raisons sans rapport avec le risque métabolique — un régime enlève de la graisse aux hanches et fait monter le rapport, prendre du volume fessier le fait baisser — et le dénominateur bouge indépendamment de ce que l’on cherche à mesurer. La conicité remplace la mesure des hanches par la masse et la taille, que vous connaissez déjà. Elle a aussi un avantage sur le tour de taille brut : elle est déjà normalisée par la quantité de corps à laquelle cette taille appartient, si bien qu’un tour de taille de 95 cm sur 195 cm ne se lit pas comme un tour de taille de 95 cm sur 160 cm.
Là où les données manquent
Les seuils. Valdez a publié l’indice sans seuil clinique, et il n’existe pas de valeur de l’OMS ni de consensus comme il en existe pour le tour de taille. Les chiffres affichés ici — 1,25 chez l’homme et 1,18 chez la femme — proviennent de l’analyse de Pitanga et Lessa publiée en 2004 sur 968 adultes brésiliens, et sont présentés comme tels plutôt que comme universels. Voyez l’indice comme un moyen de suivre l’évolution de votre propre silhouette dans le temps, pas comme une ligne que l’on passe ou que l’on rate. Si vous voulez un chiffre unique largement étayé, prenez le rapport tour de taille-taille.