Calculateur de composition corporelle
Rapport tour de taille-taille
Un dépistage simple, souvent meilleur que l’IMC pour la graisse abdominale : gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille. Gratuit et sans inscription.
Le tour de taille est une mesure très modifiable — le coach construit le plan pour le faire évoluer.
Pourquoi ce rapport est souvent meilleur que l’IMC
Le rapport tour de taille-taille indique où se situe la graisse, pas seulement votre poids. La graisse abdominale est la plus liée au risque cardiométabolique ; ce rapport le prédit donc souvent mieux que l’IMC.
Fonctionnement du calculateur
Nous divisons le tour de taille par la taille. Les deux utilisent la même unité, donc le rapport n’en a pas. Sous 0,5, la zone est saine ; de 0,5 à 0,6, le risque augmente ; à partir de 0,6, il est élevé. Repère simple : gardez votre tour de taille sous la moitié de votre taille.
Mesurer votre tour de taille
Mesurez au point le plus étroit, généralement juste au-dessus du nombril, détendu et sans rentrer le ventre. Le tour de taille répond bien à un déficit raisonnable et à un entraînement régulier. Le coach peut bâtir le plan pour le faire évoluer.