Calculateur de composition corporelle

Calculateur du rapport hauteur assis-taille

Quelle part de votre taille vient des jambes et quelle part du buste — l’indice de Cormic, et ce qu’il implique pour votre squat et votre soulevé de terre. Gratuit, instantané et sans inscription.

Qu’est-ce que le rapport hauteur assis-taille ?

La hauteur assis divisée par la taille debout, exprimée en pourcentage. On l’appelle aussi indice de Cormic, et il répond à une question qu’une simple mesure de taille ne peut pas trancher : deux personnes mesurant toutes deux 178 cm peuvent différer de dix centimètres quant à la répartition de cette taille. L’une a un buste long et des jambes courtes, l’autre l’inverse, et presque rien d’autre chez elles ne peut être comparé correctement tant qu’on ne sait pas laquelle est laquelle.

Pourquoi cela intéresse les pratiquants de musculation

Parce que les proportions des membres fixent les leviers contre lesquels vous travaillez, et qu’aucun entraînement ne les change. Un fémur long par rapport au buste allonge le bras de levier au squat : pour garder la barre à l’aplomb du milieu du pied, il faut s’incliner davantage vers l’avant, ce qui sollicite plus les hanches et le dos et se traduit généralement par un squat plus faible que le soulevé de terre. Un buste long fait l’inverse — un squat plus vertical, plus de quadriceps, et un squat qui dépasse souvent le soulevé de terre. Aucun des deux n’est meilleur. Ce que cela change, c’est quels repères techniques valent la peine d’être cherchés, quel mouvement sera probablement votre point fort, et si la personne dont vous copiez la technique en vidéo est bâtie comme vous.

Pourquoi cela intéresse les anthropométristes

Parce que c’est la principale raison pour laquelle l’IMC n’est pas comparable d’une population à l’autre. L’IMC met la taille au dénominateur sans se demander de quoi cette taille est faite, et un corps aux jambes relativement plus courtes tasse davantage de masse dans la même stature — il paraît donc plus lourd à composition corporelle identique. Les travaux de Norgan dans les années 1990 ont montré que l’essentiel de l’écart d’IMC moyen entre groupes de population suit l’indice de Cormic plutôt qu’une différence d’adiposité. C’est l’une des raisons pour lesquelles des seuils d’IMC distincts existent pour certaines populations.

Comment mesurer la hauteur assis

Asseyez-vous sur une surface dure et plane dont vous connaissez la hauteur, dos contre un mur, pieds à plat au sol ou soutenus, cuisses horizontales. Grandissez-vous, regardez droit devant, et faites marquer le mur au sommet de votre crâne par quelqu’un. Mesurez de la surface d’assise jusqu’à cette marque — depuis l’assise, pas depuis le sol. C’est ce dernier point qui produit presque toutes les réponses fausses : mesurer depuis le sol donne un chiffre proche de 70 % de la taille debout, et ce calculateur le refusera plutôt que d’afficher un rapport absurde.

Ce que ce n’est pas

Ce n’est pas un test de talent, et ce n’est pas une raison d’éviter un mouvement. Les proportions déplacent la mécanique d’un geste ; elles n’en excluent personne, et il existe des squatteurs de niveau mondial aux fémurs longs qui squattent simplement autrement. Cette page ne pose non plus aucune question sur l’ascendance, et c’est volontaire. Les moyennes de population pour l’indice de Cormic diffèrent d’environ deux points de pourcentage, alors que l’écart entre individus au sein d’une même population vaut plusieurs fois cela — se ranger dans un groupe reviendrait donc à remplacer une mesure que vous venez de prendre par une estimation moins bonne.