SUIVI DES MACROS
Un suivi des macros qui fait les calculs pour vous.
Décrivez un repas ; le coach renvoie protéines, glucides et lipides. Les objectifs suivent votre but et votre tendance, pas un calculateur figé.
Les macros sont utiles. Leur saisie est pénible.
Atteindre son quota de protéines est une habitude solide. Le vrai problème consiste à chercher chaque aliment, choisir la portion et recopier quatre chiffres.
Les objectifs sont souvent devinés eux aussi. Un calculateur donne 180 g de protéines, 220 g de glucides, 70 g de lipides puis ne les revoit jamais.
FitnessGrid règle les deux problèmes : repas saisis en phrases, macros calculées et objectifs déplacés selon votre progression réelle.
COMMENT ÇA MARCHE
D’une phrase à un programme
Fixez le but
Dites au coach pourquoi vous vous entraînez. Il déduit vos premiers objectifs sans nouveau formulaire.
Notez les repas en phrases
« Yaourt grec, fruits rouges, granola. » Le coach répartit protéines, glucides et lipides.
Voyez la journée se construire
Un total continu indique ce qu’il reste et ce que le prochain repas devrait apporter.
Les objectifs s’adaptent
Quand la moyenne s’éloigne du but, le coach ajuste les chiffres plutôt que de les laisser vieillir.
Macros depuis du texte libre
Le coach tire protéines, glucides et lipides d’une phrase. Aucune saisie en quatre colonnes.
Objectifs dérivés de votre but
Ils viennent de votre objectif et de votre rythme d’entraînement, pas d’une formule universelle.
Planification axée sur les protéines
Le coach traite les protéines comme la base et construit les repas pour atteindre la cible.
Jours d’entraînement et de repos
Les objectifs varient selon le type de journée et connaissent déjà votre semaine.
Catalogue fondé sur l’USDA
Les valeurs proviennent de USDA FoodData Central, pas de la saisie d’un inconnu.
Ajustement selon la tendance
Le coach lit la moyenne glissante et corrige la semaine sans juger une journée isolée.
QUESTIONS
Questions fréquentes
Oui. Votre but et votre rythme donnent les premières cibles de protéines, glucides et lipides. Vous gardez la main et le coach les adapte ensuite.
Atteignez vos macros sans
toute la saisie.
Notez un repas, obtenez les macros et laissez le coach tenir les objectifs. Commencez gratuitement.
Formule gratuite · Sans carte