Équilibre de force
Calculateur de ratio squat, développé couché et soulevé de terre
Comparez vos trois maximums à une large fourchette issue des données de compétition et voyez quel mouvement est à la traîne.
SQUAT : DÉVELOPPÉ : SOULEVÉ DE TERRE
1,5 : 1 : 1,75
ÉCART RELATIF
Dans la fourchette large
35,3%
23,5%
41,2%
Enregistre ces chiffres — regarde-les grimper semaine après semaine.
Gratuit — pas de carte, 30 secondes. Ton résultat te suit.
La fourchette de référence
La fourchette utilise les médianes normalisées sur le développé couché des données brutes d’OpenPowerlifting : environ 1.4–1.6 pour le squat et 1.6–1.9 pour le soulevé de terre. Les leviers, le sexe, le poids de corps et la spécialisation déplacent les ratios réels ; servez-vous du résultat pour poser une question d’entraînement, pas pour diagnostiquer une blessure.