Calculateur cardio
Calculateur de calories brûlées
Estimez les calories dépensées pendant une activité selon son intensité, votre poids et sa durée. Gratuit, instantané et sans inscription.
C'est une estimation — le coach l'intègre à un objectif calorique qui s'adapte réellement.
Qu'est-ce qu'un MET ?
Le MET, ou équivalent métabolique, mesure l'intensité d'une activité par rapport à la position assise, qui vaut 1 MET. La marche rapide est proche de 3,5 et la course de 9,8. Plus le MET est élevé, plus la dépense par minute augmente.
Fonctionnement du calculateur
Nous multiplions le MET par votre poids en kilogrammes et la durée en heures : kcal = MET × kg × (minutes / 60). Un poids plus élevé et une séance plus longue augmentent la dépense.
Une valeur indicative
Les tables de MET sont des moyennes de population. Votre dépense réelle dépend de votre forme, du terrain et de l'effort. Ne compensez pas automatiquement chaque calorie estimée. Le coach intègre l'entraînement à un objectif calorique adaptatif.