Profil de vitesse de barre
Calculateur d’entraînement basé sur la vitesse
Ajustez une droite charge–vitesse à partir de séries mesurées, estimez le 1RM au seuil de vitesse minimale du mouvement et trouvez une charge cible par la vitesse.
1RM ESTIMÉ
164 kg
CHARGE CIBLE
130 kg
79,3% 1RM
MVT DE DÉPART
0,16 m/s
R² DE LA DROITE
1
Enregistre ces chiffres — regarde-les grimper semaine après semaine.
Gratuit — pas de carte, 30 secondes. Ton résultat te suit.
Un profil, pas une table de conversion universelle
La charge et la vitesse moyenne sont ajustées par régression linéaire. Le MVT par défaut est de 0.16 m/s au développé couché, 0.30 au squat et 0.25 au soulevé de terre. Ce sont des points de départ issus de moyennes de population ; un MVT individuel et un appareil de mesure constant améliorent l’estimation.