Calculateur d'aviron
Calculateur d'allure Concept2
Convertissez toute distance sur ergomètre en split sur 500 m, watts et calories, puis affichez le temps équivalent sur chaque distance standard, avec une prédiction sur 2k. Gratuit, instantané et sans inscription.
Temps équivalents par distance
| Distance | Temps | Split / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1 000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2 000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5 000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6 000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10 000 m | 38:33 | 1:56 |
Les splits sur ergomètre progressent quand l'entraînement cible la bonne intensité — le coach construit la semaine autour de votre 2k.
Ce que fait ce calculateur
Chaque moniteur Concept2 affiche l'allure sous forme de split sur 500 m — le temps qu'il vous faudrait pour ramer 500 m à votre effort actuel. Le calculateur convertit toute distance en ce split, en watts et en calories affichées par le moniteur, puis estime votre temps sur 500 m, 1k, 2k, 5k, 6k et 10k. Le 2k est le plus recherché : c'est la distance de course standard et le chrono qui figure au classement Concept2.
Split, watts et calories
Les watts viennent de la formule de Concept2 : watts = 2,80 ÷ allure³, où l'allure est exprimée en secondes par mètre. Comme elle ne dépend que de l'allure, un même split donne les mêmes watts sur toutes les machines et à tout réglage de volet — le drag factor modifie la sensation de l'effort, pas sa mesure. Les calories suivent le taux de Concept2 : kcal/heure = (watts × 4 × 0,8604) + 300.
Pourquoi le nombre de calories vous flatte
Le +300 est une majoration liée au métabolisme de repos, ajoutée pour que le moniteur continue à compter des calories lorsque vous cessez de tirer. Les calories ne sont donc pas proportionnelles à la puissance : ramer doucement en crédite à un rythme que le travail réel ne justifie pas, et les courtes distances paraissent meilleures qu'elles ne le sont. Comparez les watts entre les séances, pas les calories.
Prédire les autres distances
Les temps sont ajustés selon la loi de Paul, qui indique qu'ils augmentent avec la distance à la puissance 1,06. Pour un doublement, cela donne la règle que la plupart des rameurs connaissent : ajoutez environ cinq secondes à votre split sur 500 m chaque fois que la distance double. Les prédictions supposent une efficacité identique sur chaque distance ; un bon rameur de 2k sans base d'endurance ne battra donc sa prédiction sur 10k que sur le papier.