Calculateur de composition corporelle
Tableau de FFMI pour hommes et femmes
La même formule s'applique aux hommes et aux femmes ; l'interprétation change car la masse maigre moyenne diffère. Un tableau reste une référence générale, pas un verdict. Le plus utile est de suivre votre propre FFMI normalisé avec la même méthode de mesure.
Tableau de FFMI pour hommes et femmes
| FFMI NORMALISÉ | Taille (170 cm) | Taille (175 cm) | Taille (180 cm) | Taille (185 cm) |
|---|---|---|---|---|
| 18–20 | 50,3–56 | 54,2–60,3 | 58,3–64,8 | 62,6–69,5 |
| 20–23 | 56–64,7 | 60,3–69,5 | 64,8–74,5 | 69,5–79,8 |
| 24–25 | 67,6–70,5 | 72,6–75,6 | 77,8–81 | 83,2–86,6 |
Interpréter votre chiffre
À titre indicatif, 18–20 est moyen, 20–23 nettement athlétique et la limite sans produits se situe vers 24–25. Le résultat dépend d'une mesure fiable du taux de graisse. Le coach peut organiser entraînement et alimentation pour ajouter de la masse maigre.
Vous voulez augmenter votre FFMI ? Le coach construit l'entraînement et l'alimentation pour ajouter de la masse maigre.
Qu'est-ce que le FFMI ?
L'indice de masse non grasse est le cousin de l'IMC qui tient compte du muscle. Au lieu de diviser le poids total par la taille au carré, il utilise la masse maigre pour suivre le muscle porté par votre gabarit.
Tableau de FFMI pour hommes et femmes
La même formule s'applique aux hommes et aux femmes ; l'interprétation change car la masse maigre moyenne diffère. Un tableau reste une référence générale, pas un verdict. Le plus utile est de suivre votre propre FFMI normalisé avec la même méthode de mesure.