Calculateur de force
Calculateur AMRAP
Transformez une série menée à l’échec en 1RM estimés d’Epley et de Brzycki, puis en charge pour votre prochaine séance.
1RM ESTIMÉ EPLEY
126,7 kg
1RM ESTIMÉ BRZYCKI
124,1 kg
PROCHAINE CHARGE
94,1 kg
Enregistre ces chiffres — regarde-les grimper semaine après semaine.
Gratuit — pas de carte, 30 secondes. Ton résultat te suit.
Comment utiliser une estimation AMRAP
Les deux équations estiment une répétition maximale à partir de la même série. Leur moyenne fixe la charge en pourcentage. Les séries de plus de 12 répétitions sont signalées, car un écart de quelques répétitions y produit des erreurs de maximum bien plus grandes.