DNEVNIK TRENINGOV
Dnevnik, ki načrtuje naslednji teden, ne le arhivira prejšnjega.
Serije, RPE in rekordi so osnova. Razlika je trener z UI, ki teden ustvari, prebere opravljeno delo in ga spremeni.
Večina dnevnikov je preglednica z lepšo pisavo
Težo in ponovitve shrani v vrstico. To je koristno, a ne pove, kaj naprej, in se ne odzove, ko trening ne uspe.
Dobiš čisto zgodovino brez programa. Kaj vaditi, kdaj dodati in kdaj regenerirati, ostane tvoja skrb.
FitnessGrid beleži vsako serijo, RPE in rekord. Trener nato zgodovino uporabi za načrtovanje in prilagoditev naslednjega treninga.
KAKO DELUJE
Od enega stavka do načrta
Povej trenerju cilj
Mišice, moč ali doslednost. Cel teden uredi okoli tvojega namena.
Odtreniraj trening
Potrdi vsako serijo in vnesi težo, ponovitve in RPE. Rekordi se pojavijo sami.
Trener prebere trening
Serija pri RPE 9, ki bi morala biti 7, je signal. Trener ga vidi.
Naslednji teden se spremeni
Obremenitev, obseg in počitek sledijo tvojemu dejanskemu dnevniku, ne fiksni predlogi.
Beleženje vsake serije
Teža, ponovitve in RPE pri vsaki seriji: koristna podrobnost brez preglednic.
RPE kot pravi signal
Ni le opomba. Trener RPE uporablja za oceno obremenitve in pripravo naslednjega treninga.
Samodejno prepoznani rekordi
Osebni rekordi se pojavijo, ko jih presežeš. Brez dodatnega seznama za vzdrževanje.
Tedenski grid
Trening živi v sedmih dneh, vidnih na prvi pogled. Trener jih napolni; ti jih izvedeš.
Prilagodljiv, ne fiksen
Slab spanec, izpuščen trening ali težek dan: teden se upogne po resničnem življenju.
Trening in prehrana skupaj
Serije in makrohranila v eni aplikaciji. Trener jih načrtuje kot en sam sistem.
VPRAŠANJA
Pogosta vprašanja
Da. FitnessGrid shrani vsako serijo s težo, ponovitvami in RPE ter prepozna rekorde. To je osnovna funkcija.
Zabeleži serijo. Naslednjo naj
načrtuje trener.
Serije, RPE, rekordi in trener, ki prilagaja teden. Začni brezplačno.
Brezplačni paket · Brez kartice