Kalkulator moči
Kalkulator AMRAP
Iz ene serije do odpovedi izračunaj e1RM po Epleyju in Brzyckem ter težo za naslednji trening.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
NASLEDNJA TEŽA
94,1 kg
Shrani te številke — spremljaj, kako iz tedna v teden rastejo.
Brezplačno — brez kartice, 30 sekund. Tvoj rezultat gre s tabo.
Kako uporabiti oceno iz AMRAP
Obe enačbi ocenita maksimum ene ponovitve iz iste serije. Njuno povprečje določi odstotno težo. Serije nad 12 ponovitev so označene, ker majhne razlike v številu ponovitev povzročijo precej večje napake maksimuma.