Kalkulator telesne sestave
Kalkulator ABSI
A Body Shape Index — tisti del tvojega obsega pasu, ki ga BMI ne vidi, ovrednoten glede na populacijo, ki ji pripadaš. Brezplačno, takoj in brez registracije.
Spremljaj to število — trend pove več kot današnji odčitek.
Brezplačno — brez kartice, 30 sekund. Tvoj rezultat gre s tabo.
Kaj je A Body Shape Index?
ABSI sta Nir in Jesse Krakauer objavila v PLoS ONE leta 2012. Izhajala sta iz preproste ugotovitve: obseg pasu napoveduje smrt bolje kot BMI, a velik del vsake meritve pasu je zgolj posledica tega, da je nekdo velik človek. Zato sta izračunala, kako širok pas bi pri nekom pričakovali glede na njegovo višino in težo, ABSI pa opredelila kot razmerje med dejanskim pasom in tem pričakovanjem. Ostane oblika telesa z izločeno velikostjo telesa — in v njuni kohorti 14.105 odraslih Američanov je napovedovala tveganje smrti povrh BMI in ne namesto njega.
Kako kalkulator deluje
ABSI = obseg pasu ÷ (BMI^⅔ × višina^½). Tvoj indeks se nato prevede v z-vrednost glede na povprečje in standardni odklon za tvojo starost in spol iz NHANES 1999–2004, torej referenčne tabele, objavljene ob izvirnem članku, z-vrednost pa se prebere glede na meje kvintilov, ki sta jih uporabila avtorja: pod −0,868 je zelo nizko tveganje, nad +0,798 zelo visoko. Med spodnjo in zgornjo petino sta v obdobju spremljanja opazila približno 1,6-kratno razliko v stopnji umrljivosti.
Zakaj so enote tu ključne
ABSI ni brezdimenzijski. Njegove enote so m^(11/6)·kg^(−2/3), kar pomeni, da objavljeni indeks — in vsaka referenčna vrednost, izpeljana iz njega — velja le, če sta pas in višina v metrih, teža pa v kilogramih. Vnesi isti pas v centimetrih in dobiš številko, ki je približno 3,2-krat večja: še vedno bo videti verjetna in bo glede na referenčno tabelo popolnoma napačna. Ta kalkulator vse, kar vtipkaš, pretvori v enote SI, še preden enačba to vidi, zato tipičen rezultat odraslega pristane blizu 0,08. Če kje drugje vidiš ABSI v nizkih stoticah, ta kalkulator računa v centimetrih.
Kako številko uporabiti
Visok ABSI pomeni, da je tvoj pas širok glede na tvojo višino in težo — torej trebušna in ne splošna maščoba — in to je vzorec, ki je najbolj dosledno povezan s presnovnim tveganjem. Razredi so populacijski kvintili in ne klinične mejne vrednosti: pristanek v razredu »zelo visoko« je razlog, da obsegu pasu posvetiš pozornost, ne pa diagnoza. Meri pri popku, sproščeno, ob koncu običajnega izdiha, in številko primerjaj s svojimi prejšnjimi meritvami in ne s tujimi.