Kalkulator moči
Kalkulator za primerjavo formul za 1RM
Primerjaj sedem formul za maksimum ene ponovitve iz ene same serije ter poglej njihovo povprečje in razpon.
POVPREČNI e1RM
131 kg
RAZPON MED FORMULAMI
7,4%
Sedem ocen
| Epley | w × (1 + r/30) | 133,3 kg |
|---|---|---|
| Brzycki | w × 36/(37 − r) | 133,3 kg |
| Lombardi | w × r^0.10 | 125,9 kg |
| Mayhew | 100w/(52.2 + 41.9e^−0.055r) | 130,9 kg |
| O'Conner | w × (1 + 0.025r) | 125 kg |
| Wathan | 100w/(48.8 + 53.8e^−0.075r) | 134,7 kg |
| Lander | 100w/(101.3 − 2.67123r) | 134,1 kg |
Shrani te številke — spremljaj, kako iz tedna v teden rastejo.
Brezplačno — brez kartice, 30 sekund. Tvoj rezultat gre s tabo.
Kaj primerjava pove
Epley in Brzycki s številom ponovitev hitro naraščata; Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan in Lander uporabljajo drugačne krivulje. Razpon kaže negotovost samih formul, ne napake meritve. Z večjim številom ponovitev so ocene manj zanesljive.