Prehranski kalkulator
Kalkulator makrohranil za bodybuilding
Nastavi kalorije in makrohranila za shujševanje, rekompozicijo, vzdrževanje ali pridobivanje mase, z visokim ciljem beljakovin in minimumom maščob.
Ciljne kalorije
3024kcal
+224 kcal glede na vzdrževanje
Beljakovine
148g
592 kcal
Ogljikovi hidrati
419g
1676 kcal
Maščobe
84g
756 kcal
Shrani te cilje — trener jih prilagaja, ko se tvoja teža spreminja.
Brezplačno — brez kartice, 30 sekund. Tvoj rezultat gre s tabo.
Kalkulator makrohranil za faze treninga
Splošni kalkulatorji le razdelijo eno kalorično številko. Ta se začne s fazo: shujševanjem, rekompozicijo, vzdrževanjem ali pridobivanjem mase. Beljakovin ostane dovolj za trening, maščobe ne padejo pod minimum, ogljikovi hidrati pa dodajo preostalo energijo.