Prehranski kalkulator
Kalkulator makrohranil za bodybuilding
Nastavi kalorije in makrohranila za shujševanje, rekompozicijo, vzdrževanje ali pridobivanje mase, z visokim ciljem beljakovin in minimumom maščob.
Ciljne kalorije
3024kcal
+224 kcal glede na vzdrževanje
Beljakovine
148g
592 kcal
Ogljikovi hidrati
419g
1676 kcal
Maščobe
84g
756 kcal
Kalkulator makrohranil za faze treninga
Splošni kalkulatorji le razdelijo eno kalorično številko. Ta se začne s fazo: shujševanjem, rekompozicijo, vzdrževanjem ali pridobivanjem mase. Beljakovin ostane dovolj za trening, maščobe ne padejo pod minimum, ogljikovi hidrati pa dodajo preostalo energijo.