Kardio kalkulator
Kalkulator porabljenih kalorij
Oceni kalorije, porabljene med aktivnostjo, glede na intenzivnost, težo in trajanje. Brezplačno, takoj in brez registracije.
OCENA PORABLJENIH KALORIJ
392kcal
To je ocena — trener jo vključi v kalorični cilj, ki se resnično prilagaja.
Kaj je MET?
MET ali metabolni ekvivalent izraža intenzivnost aktivnosti v primerjavi z mirnim sedenjem, ki ustreza 1 MET. Hitra hoja ima približno 3,5, tek pa 9,8. Višji ko je MET, več kalorij na minuto.
Kako kalkulator deluje
MET pomnožimo s težo v kilogramih in časom v urah: kcal = MET × kg × (minute / 60). Večja teža in daljši trening povečata porabo.
Rezultat vzemi okvirno
Tabele MET izhajajo iz populacijskih povprečij. Dejanska poraba je odvisna od kondicije, terena in truda. Ne pojej samodejno vsake ocenjene kalorije. Trener trening vključi v prilagodljiv kalorični cilj.