Ravnovesje moči
Kalkulator razmerja med počepom, bench pressom in mrtvim dvigom
Primerjaj svoje tri maksimume s širokim pasom iz tekmovalnih podatkov in poglej, katera vaja zaostaja.
POČEP : BENCH PRESS : MRTVI DVIG
1,5 : 1 : 1,75
RELATIVNA RAZLIKA
Znotraj širokega pasu
35,3%
23,5%
41,2%
Shrani te številke — spremljaj, kako iz tedna v teden rastejo.
Brezplačno — brez kartice, 30 sekund. Tvoj rezultat gre s tabo.
Od kod izhaja referenčni pas
Pas temelji na medianah, normaliziranih na bench press, iz surovih podatkov OpenPowerlifting: približno 1,4–1,6 za počep in 1,6–1,9 za mrtvi dvig. Vzvodi, spol, telesna teža in specializacija dejanska razmerja premaknejo, zato rezultat uporabi za vadbeno vprašanje in ne za diagnozo poškodbe.