Test tveganja za pretreniranost — osem konsenzualnih znakov
Preveri dolgotrajen upad zmogljivosti, simptome pri regeneraciji, bolezni in nedavne spremembe obremenitve po preglednem pravilu, izpeljanem iz konsenzov ECSS in ACSM.
Znaki v zadnjih tednih
Z da odgovori le, kadar trditev očitno drži, ne pa po eni sami običajni težki vadbi.
Vzorec tveganja
OZNAČENIH ZNAKOV 0 / 8
Nizko tveganje
Nič ali en znak v tem kontrolnem seznamu še ne tvori vzorca preobremenitve.
Shrani ta rezultat testa — čez štiri tedne se znova testiraj in poglej trend.
Brezplačno — brez kartice, 30 sekund. Tvoj rezultat gre s tabo.