Kalkulator telesne sestave

Kalkulator razmerja sedeče in stoječe višine

Koliko tvoje višine je noga in koliko trup — Cormicov indeks in kaj pomeni za tvoj počep in mrtvi dvig. Brezplačno, takoj in brez registracije.

Kaj je razmerje sedeče in stoječe višine?

Sedeča višina, deljena s stoječo, izražena v odstotkih. Imenuje se tudi Cormicov indeks in odgovarja na vprašanje, na katerega ena sama meritev višine ne more: dva človeka, oba visoka 178 cm, se lahko za deset centimetrov razlikujeta v tem, kje ta višina leži. Eden ima dolg trup in kratke noge, drugi obratno, in skoraj nič drugega o njiju ni mogoče pošteno primerjati, dokler ne veš, kdo je kdo.

Zakaj to zanima dvigalce

Ker dolžine udov določajo vzvode, proti katerim delaš, in nobena količina treninga jih ne spremeni. Dolga stegnenica glede na trup podaljša ročico v počepu: da bi drog ostal nad sredino stopala, se moraš nagniti dlje naprej, kar bolj obremeni kolke in hrbet in običajno pomeni nižji počep glede na mrtvi dvig. Dolg trup naredi nasprotno — bolj pokončen počep, več kvadricepsa in praviloma počep, ki prehiti mrtvi dvig. Nobena od obeh postav ni boljša. Spremeni pa se to, katere tehnične napotke se splača loviti, kateri dvig bo verjetno tvoj močnejši in ali je človek, čigar tehniko posnemaš po videu, sploh zgrajen podobno kot ti.

Zakaj to zanima antropometre

Ker je to glavni razlog, da BMI ni primerljiv med populacijami. BMI da višino v imenovalec, ne da bi vprašal, iz česa je ta višina sestavljena, telo z razmeroma krajšimi nogami pa ima v isto postavo stlačene več mase — zato pri enaki telesni sestavi izpade težje. Norganovo delo iz devetdesetih je pokazalo, da večina razlike v povprečnem BMI med populacijskimi skupinami sledi Cormicovemu indeksu in ne kakršni koli razliki v zamaščenosti. To je eden od razlogov, da za nekatere populacije sploh obstajajo ločene mejne vrednosti BMI.

Kako izmeriti sedečo višino

Sedi na trdo, ravno površino znane višine, s hrbtom ob steni, s stopali plosko na tleh ali podprtimi in s stegni vodoravno. Sedi vzravnano, glej naravnost predse in naj ti nekdo na steni označi vrh glave. Izmeri od sedežne površine do te oznake — od sedeža, ne od tal. Prav ta zadnja točka je izvor skoraj vseh napačnih odgovorov: meritev od tal da številko blizu 70 % stoječe višine, in ta kalkulator jo bo raje zavrnil, kot da bi sporočil nesmiselno razmerje.

Kaj to ni

Ni test talenta in ni razlog, da bi se kakšnemu dvigu izognil. Razmerja premaknejo mehaniko giba; nikogar od njega ne diskvalificirajo, in obstajajo vrhunski počepalci z dolgimi stegnenicami, ki preprosto počepajo drugače. Ta stran namenoma ne sprašuje ničesar o poreklu. Populacijska povprečja Cormicovega indeksa se razlikujejo za približno dve odstotni točki, razpršenost med posamezniki znotraj katere koli populacije pa je nekajkrat večja — uvrščanje samega sebe v skupino bi torej meritev, ki si jo pravkar opravil, zamenjalo s slabšo oceno.