Kalkulator moči
Kalkulator uteži
Ugotovi, katere olimpijske uteži v kg naložiti na vsako stran za ciljno težo. Brezplačno, takoj in brez registracije.
Samo olimpijske uteži: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 in 1,25 kg.
Trener ciljno težo spremeni v postopno tedensko napredovanje.
Kako se izračuna nalaganje
Drog se nalaga simetrično. Od ciljne teže odštejemo drog, preostanek pa razdelimo med dve strani. Nato uporabimo največje ustrezne uteži — manj kosov, hitrejše nalaganje in lažje računanje.
Komplet uteži v kg
Predpostavljamo standardno olimpijsko telovadnico: uteži 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 in 1,25 kg na drogu 20 kg. Če za natančen cilj manjka na primer utež 0,5 kg, prikažemo preostalo razliko.
Pot do novega maksimuma
Ugotoviti uteži je preprosto; zgraditi moč za njihov dvig je pravo delo. Trener načrtuje pot od trenutne ravni do cilja, trening za treningom.