Kalkulator telesne sestave
Kalkulator telesne maščobe
Oceni odstotek maščobe s krojaškim metrom, brez kalipra, tehtnice ali laboratorija. Metoda US Navy. Brezplačno in brez registracije.
OCENA TELESNE MAŠČOBE
18,4%
Obsegovna metoda US Navy
Postavi cilj in dobi načrt, ki ga trener vsak teden prilagodi.
Kaj je metoda US Navy?
Metoda US Navy oceni maščobo iz obsega vratu in pasu, pri ženskah tudi bokov, ter iz višine. Doma jo opraviš v nekaj minutah brez kalipra, tehtnice ali laboratorija.
Kako kalkulator deluje
Formula uporablja logaritemsko regresijo mer v centimetrih. Pri moških dela s pasom, vratom in višino, pri ženskah doda boke. Pas meri pri popku, vrat tik pod adamovim jabolkom.
Kako rezultat uporabiti
Vzemi ga kot oceno, ne kot preiskavo DEXA. Najbolje služi za spremljanje trenda v enakih pogojih. Trener lahko na njem zgradi shujševanje ali rekompozicijo.