Kalkulator telesne sestave

Kalkulator somatotipa

Tvoj somatotip po Heath-Carterju — endomorfija, mezomorfija in ektomorfija kot tri številke in ne kot ena sama oznaka. Brezplačno, takoj in brez registracije.

Kaj je somatotip?

Somatotip so tri številke in ne ena beseda. Endomorfija ocenjuje relativno zamaščenost, mezomorfija ocenjuje robustnost tvojih mišic in kosti glede na višino, ektomorfija pa linearnost — kako raztegnjena je tvoja masa. Vsakdo ima vse tri, somatotip pa se zapiše kot te tri ocene v tem vrstnem redu, tako da 3-5-2 opisuje nekoga zmerno zamaščenega, močno grajenega in ne posebej linearnega. Daleč najpogostejša zloraba te zamisli je, da jo kdo obravnava kot tri predalčke, v katere se ljudi razvrsti.

Od kod je prišla zamisel o ektomorfu, mezomorfu in endomorfu

William Sheldon je vse tri izraze skoval v štiridesetih letih prejšnjega stoletja kot del konstitucionalne psihologije, ki je trdila, da oblika telesa napoveduje temperament — da so suhi ljudje tesnobni in intelektualni, mišičasti odločni, težki pa sproščeni in družabni. Ta teorija ne preživi stika z dokazi in je opuščena že desetletja. Prispevek Heatha in Carterja v šestdesetih je bil, da sta tridelni opis postave ohranila, trditve o osebnosti pa v celoti vrgla ven in Sheldonovo ocenjevanje s fotografij zamenjala z antropometrično metodo, ki jo lahko vsakdo ponovi s kaliperjem in metrom. To, kar računa ta stran, je meritev. O tvojem značaju ne pove ničesar in ti ne pove, česa si zmožen.

Kako kalkulator deluje

Endomorfija pride iz gub na tricepsu, pod lopatico in nad črevnično ostjo: te se seštejejo in popravijo na Carterjevo referenčno višino 170,18 cm, da visok in nizek človek z enakimi gubami nista ocenjena različno iz razloga, ki z zamaščenostjo nima zveze, nato pa gredo skozi kubični polinom. Mezomorfija združi obe širini kosti z obsegoma nadlahti in meč ter odšteje višino. Ključno je, da se vsakemu obsegu najprej odšteje guba nad njim — obsegu nadlahti desetina tricepsne gube, obsegu meč desetina gube meč — tako da ocena odraža mišice in kosti, ne pa maščobe, ki leži na njih. Prav ta popravek ročni izračuni najpogosteje zgrešijo. Ektomorfija pride iz razmerja med višino in težo po odsekoma določeni formuli s prelomoma pri 40,75 in 38,25.

Za kaj je dejansko dober

Somatotipizacija se izplača v športni znanosti, kjer se profili postav med disciplinami ostro in dosledno razlikujejo — metalci in veslači sedijo visoko na mezomorfiji, tekači na dolge proge visoko na ektomorfiji, in vzorec drži čez države in desetletja. Je uporabno opisno orodje za spremljanje tega, kako se športnikova postava spreminja skozi sezono ali kariero. Za kar pa ni dober, je napoved za posameznika. Ocene se s treningom in prehrano občutno premikajo, komponente niso usoda, in poznavanje svojih treh številk ti ne pove ničesar o tem, kateri šport bi moral igrati.