SLEDENJE MAKROHRANILOM
Sledilnik makrohranil, ki šteje namesto tebe.
Opiši obrok in trener vrne beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Cilji sledijo tvojemu namenu in trendu, ne statičnemu kalkulatorju.
Makrohranila so koristna. Njihovo vnašanje je naporno.
Doseganje cilja beljakovin je dobro podprta navada. Težava je iskati vsako živilo, izbrati porcijo in prepisovati štiri številke.
Tudi cilji so pogosto le ocena. Kalkulator ponudi 180 g beljakovin, 220 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob in jih nikoli več ne premisli.
FitnessGrid reši oboje: obroki, napisani kot stavki, izračunana makrohranila in cilji, posodobljeni po dejanskem poteku.
KAKO DELUJE
Od enega stavka do načrta
Postavi cilj
Povej trenerju, za kaj treniraš. Začetna makrohranila izračuna brez dodatnega obrazca.
Obroke beleži s stavki
„Grški jogurt, gozdni sadeži, granola.“ Trener izračuna beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe.
Spremljaj, kako se dan sestavlja
Sproten seštevek pokaže, koliko še ostane in kaj naj prinese naslednji obrok.
Cilji se prilagajajo
Ko se povprečje oddalji od cilja, trener vrednosti popravi, namesto da bi zastarale.
Makrohranila iz prostega besedila
Trener iz enega stavka izpelje beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Brez štirih stolpcev za vsako živilo.
Cilji, izpeljani iz namena
Vrednosti izhajajo iz tvojega cilja in ritma treningov, ne iz univerzalne formule.
Načrtovanje z beljakovinami na prvem mestu
Trener beljakovine vzame za temelj in obroke sestavi tako, da številko dosežeš.
Trening dnevi in dnevi počitka
Cilji se spreminjajo glede na vrsto dneva in že poznajo strukturo tvojega tedna.
Katalog na podlagi USDA
Vrednosti prihajajo iz USDA FoodData Central, ne iz vnosa neznanega uporabnika.
Prilagoditev po trendu
Trener bere drseče povprečje in popravi teden, ne da bi sodil posamezen dan.
VPRAŠANJA
Pogosta vprašanja
Da. Cilj in ritem ustvarita začetne vrednosti beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Lahko jih spremeniš, trener pa jih sproti prilagaja.
Doseži makrohranila brez
vsega tega vnašanja podatkov.
Zabeleži obrok, dobi makrohranila in cilje prepusti trenerju. Začni brezplačno.
Brezplačni paket · Brez kartice