Veslaški kalkulator
Kalkulator tempa Concept2
Pretvorite katero koli razdaljo na ergometru v tempo na 500 m, vate in kalorije ter si oglejte enakovreden čas na vseh standardnih razdaljah, vključno z napovedjo za 2 km. Brezplačno, takoj in brez prijave.
Enakovredni časi po razdaljah
| Razdalja | Čas | Tempo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Tempo na ergometru se izboljša, ko je trening prave intenzivnosti — trener sestavi teden okoli vaših 2 km.
Kaj izračuna ta kalkulator
Vsak monitor Concept2 prikazuje tempo kot čas na 500 m — koliko časa bi pri trenutnem naporu potrebovali za 500 m. Kalkulator katero koli razdaljo pretvori v ta tempo, vate in kalorijsko vrednost monitorja, nato pa napove vaš čas na 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km in 10 km. Večino zanima rezultat na 2 km: to je standardna tekmovalna razdalja in podatek na lestvici Concept2.
Tempo, vati in kalorije
Vati izhajajo iz formule Concept2: vati = 2,80 ÷ tempo³, pri čemer je tempo izražen v sekundah na meter. Ker je moč odvisna samo od tempa, daje isti čas na 500 m iste vate na vsaki napravi in pri vsaki nastavitvi lopute — faktor upora spremeni občutek napora, ne meritve. Kalorije uporabljajo stopnjo Concept2: kcal/uro = (vati × 4 × 0,8604) + 300.
Zakaj vam število kalorij laska
Teh +300 je dodatek za presnovo v mirovanju, zaradi katerega monitor šteje kalorije tudi, ko prenehate vleči. Kalorije zato niso sorazmerne z močjo: lahkotno veslanje jih nabira hitreje, kot upravičuje dejansko delo, kratke razdalje pa so videti boljše, kot so. Med treningi primerjajte vate, ne kalorij.
Napoved drugih razdalj
Časi se prilagodijo po Paulovem zakonu, ki pravi, da čas narašča z razdaljo na potenco 1,06. Pri eni podvojitvi je to pravilo, ki ga pozna večina veslačev: vsakič, ko se razdalja podvoji, tempu na 500 m dodajte približno pet sekund. Napovedi predvidevajo, da na vseh razdaljah tekmujete enako dobro, zato močan veslač na 2 km brez vzdržljivostne osnove napoved za 10 km preseže le na papirju.