Vzdržljivostni kalkulator
Napovednik časa na tekmi
Vnesi znan rezultat s tekme in oceni ciljni čas ter potreben tempo na drugih razdaljah. Brezplačno in brez registracije.
NAPOVED ZA 10 km
52:07
Povprečen tempo 5:13 na km
Trener sestavi načrt za ta cilj in ga bo vsak teden prilagajal.
Kaj je napoved časa na tekmi?
Uporablja znan rezultat, na primer 5 km v 25 minutah, za oceno 10 km ali polmaratona. Pomaga določiti realen tempo, ne da bi moral tekmovati na vsaki razdalji.
Kako kalkulator deluje
Uporabljamo Riegelovo formulo: napoved = znan čas · (ciljna razdalja / znana razdalja)¹·⁰⁶. Eksponent upošteva utrujenost na daljših razdaljah in deluje najbolje blizu znane tekme.
Kako napoved uporabljati
Tempo vzemi kot tekmovalni cilj, intervale teci nekoliko hitreje, lahke teke pa počasneje. Trener to delo razporedi v prilagodljiv teden.