Kalkulator telesne sestave
Kalkulator azijskega BMI
BMI, prebran po azijsko-pacifiških mejnih vrednostih WHO, kjer se prekomerna teža začne pri 23 in ne pri 25 — prikazan ob mednarodni tabeli. Brezplačno, takoj in brez registracije.
Tabeli te uvrstita v različna razreda. Prav ta razmik je razlog, da ta stran obstaja — beri naprej.
Mejna vrednost ti pove, na kateri tabeli si. Trener pomaga pri tem, kaj spremeniti.
Zakaj obstaja posebna azijska lestvica BMI?
Ker razmerje med BMI in telesno maščobo ni v vsaki populaciji enako. Pri enakem BMI ljudje južno- in vzhodnoazijskega porekla v povprečju nosijo nekaj odstotnih točk več telesne maščobe kot ljudje evropskega porekla, in večji delež te maščobe leži okoli organov in ne pod kožo. Prav visceralna maščoba je tisti del, ki poganja presnovno tveganje. Praktična posledica je, da se zdravstvene težave, ki se pri evropskih populacijah začnejo pojavljati okoli BMI 25, pri mnogih azijskih pojavijo bliže 23 — ista številka torej pomeni nekaj drugega glede na to, kdo stoji na tehtnici.
Shemi in zakaj sta prikazani obe
Azijsko-pacifiško poročilo WHO/IASO/IOTF iz leta 2000 je mejo prekomerne teže premaknilo na 23,0, debelost pa razdelilo na razred I pri 25,0 in razred II pri 30,0. Leta 2004 se je strokovno posvetovanje WHO k vprašanju vrnilo in nove globalne tabele sploh ni izdalo: premik je resničen, a njegova velikost se med azijskimi populacijami razlikuje, zato bi bila vsaka enotna redefinicija nekje napačna. Namesto tega je 23,0 in 27,5 poimenovalo kot javnozdravstveni ukrepalni točki — praga, pri katerih naj države razmislijo o ukrepanju. Shemi nista vgnezdeni druga v drugo; 27,5 leži znotraj azijsko-pacifiškega razreda debelosti I. Ta stran pokaže vse to, saj bi kalkulator, ki bi prikazal samo eno, skrival prav tisto neskladje, ki je resnična tema.
Katera velja zate?
Čistega odgovora ni, in kdor ti ga da, dokaze prenapihuje. Azijsko-pacifiške mejne vrednosti so bile razvite za azijske populacije in na njih potrjene ter se uporabljajo v nacionalnih smernicah po vsej regiji — Japonska, Kitajska, Indija, Singapur in druge uporabljajo vsaka svojo različico. A poreklo ni kljukica v obrazcu, populacije niso homogene, razpršenost med posamezniki znotraj katere koli skupine pa je veliko večja od razlike med povprečji skupin. Uporabno branje ni »v kateri kategoriji sem«, ampak »kako blizu strožji črti sem in ali moj pas pripoveduje isto zgodbo«.
Običajne omejitve BMI še vedno veljajo
Nobena od tabel ne loči mišic od maščobe. Treniran dvigalec na strožji lestvici prej izpade prekomerno težak, ne ker bi bila lestvica napačna, ampak ker BMI nikoli ni meril tega, kar je hotel vedeti. Nobena od tabel tudi ne ve, kje masa leži, in prav to je za presnovno tveganje najpomembnejše — meritev pasu prinese več informacije kot preklapljanje med tabelama BMI. Če se tvoji kategoriji ne ujemata in hočeš razsodnika, si izmeri pas.