Tréningové zaťaženie
Kalkulačka objemového zaťaženia
Vypočítajte série × opakovania × hmotnosť pre každý cvik, súčet za celý tréning a objem vzhľadom na telesnú hmotnosť.
TONÁŽ TRÉNINGU
4 620 kg
NÁSOBKY TELESNEJ HMOTNOSTI
57,8×
Ulož si tieto čísla — sleduj, ako týždeň po týždni rastú.
Zadarmo — bez karty, za 30 sekúnd. Tvoj výsledok ide s tebou.
Čo objemové zaťaženie zachytáva
Tonáž je vonkajšia záťaž vynásobená dokončenými opakovaniami. Hodí sa na porovnávanie toho istého cviku a rozsahu pohybu v čase; nerobí z rôznych cvikov fyziologicky rovnocenné.