Kalkulačka zloženia tela
Kalkulačka ABSI
A Body Shape Index — tá časť obvodu pása, ktorú BMI nevidí, porovnaná s populáciou, do ktorej patríte. Zadarmo, okamžite a bez registrácie.
Obvod pása je najpohyblivejšie číslo na tejto stránke — tréner postaví plán, ktorý ním pohne.
Čo je A Body Shape Index?
ABSI uverejnili Nir a Jesse Krakauerovci v roku 2012 v PLoS ONE. Vyšli z jednoduchého pozorovania: obvod pása predpovedá úmrtie lepšie než BMI, lenže veľká časť každého nameraného pása je iba dôsledkom toho, že je človek veľký. Vypočítali teda, aký veľký pás sa dá čakať od niekoho danej výšky a hmotnosti, a ABSI zadefinovali ako pomer skutočného pása k tomuto očakávaniu. Zostane tvar tela s vydelenou veľkosťou — a v ich kohorte 14 105 dospelých Američanov predpovedal riziko úmrtia nad rámec BMI, nie namiesto neho.
Ako táto kalkulačka funguje
ABSI = obvod pása ÷ (BMI^⅔ × výška^½). Váš index sa potom premení na z-skóre voči priemeru a smerodajnej odchýlke pre váš vek a pohlavie z NHANES 1999 – 2004, teda z referenčnej tabuľky uverejnenej s pôvodnou prácou, a z-skóre sa číta oproti hraniciam kvintilov, ktoré autori použili: pod −0,868 je veľmi nízke riziko, nad +0,798 veľmi vysoké. Medzi najnižšou a najvyššou pätinou pozorovali počas sledovania asi 1,6-násobný rozdiel v úmrtnosti.
Prečo tu záleží na jednotkách
ABSI nie je bezrozmerné. Jeho jednotky sú m^(11/6)·kg^(−2/3), čo znamená, že uverejnený index — a každá hodnota z neho odvodená — dáva zmysel iba s pásom a výškou v metroch a hmotnosťou v kilogramoch. Zadajte ten istý pás v centimetroch a dostanete číslo asi 3,2-krát väčšie, ktoré bude stále vyzerať vierohodne a voči referenčnej tabuľke bude úplne pomýlené. Táto kalkulačka prevedie čokoľvek, čo napíšete, do sústavy SI ešte skôr, než to rovnica uvidí, takže typický výsledok dospelého padne blízko 0,08. Ak niekde inde uvidíte ABSI v nízkych stovkách, tá kalkulačka počíta v centimetroch.
Ako s číslom pracovať
Vysoké ABSI znamená, že váš pás je veľký vzhľadom na výšku a hmotnosť — teda ide o centrálny tuk, nie o tuk vo všeobecnosti, a práve tento vzorec sa najkonzistentnejšie viaže na metabolické riziko. Pásma sú populačné kvintily, nie klinické hranice: skončiť v pásme „veľmi vysoké“ je dôvod venovať obvodu pása pozornosť, nie diagnóza. Merajte na úrovni pupka, uvoľnene, na konci bežného výdychu, a porovnávajte s vlastnými predošlými hodnotami, nie s cudzími.