Silová rovnováha
Kalkulačka pomeru drepu, bench pressu a mŕtveho ťahu
Porovnajte svoje tri maximá so širokým pásmom zo súťažných dát a zistite, ktorý cvik zaostáva.
DREP : BENCH PRESS : MŔTVY ŤAH
1,5 : 1 : 1,75
RELATÍVNY ROZDIEL
V širokom pásme
35,3%
23,5%
41,2%
Ulož si tieto čísla — sleduj, ako týždeň po týždni rastú.
Zadarmo — bez karty, za 30 sekúnd. Tvoj výsledok ide s tebou.
Odkiaľ pochádza referenčné pásmo
Pásmo vychádza z mediánov normalizovaných na bench press zo surových dát OpenPowerlifting: približne 1,4 – 1,6 pre drep a 1,6 – 1,9 pre mŕtvy ťah. Páky, pohlavie, telesná hmotnosť a špecializácia skutočné pomery posúvajú, preto výsledok použite na tréningovú otázku, nie na diagnostiku zranenia.