Hodnotenie pohybu
Kalkulačka súhrnného skóre Functional Movement Screen
Zadajte skóre 0–3 od vyškoleného hodnotiteľa pre všetkých sedem vzorcov FMS vrátane oboch strán a testov na vylúčenie bolesti, aby ste vypočítali súhrn 0–21.
Sedem pohybových vzorcov
Vyberte pozorované skóre pre každú stranu. Pri obojstranných vzorcoch sa použije slabšia strana; bolesť pri overovacom teste vynuluje daný vzorec.
Výsledok testu
SÚHRN FMS
21 / 21
Nad skúmanou hranicou
Skóre nad 14 je mimo skupiny s vyšším rizikom v tejto štúdii, ale nedokazuje neprítomnosť zranenia ani pripravenosť na konkrétnu záťaž.
Skóre jednotlivých vzorcov
- Hlboký drep — 3
- Krok cez prekážku — 3
- Výpad v jednej línii — 3
- Pohyblivosť ramien — 3
- Aktívne zdvihnutie vystretej nohy — 3
- Kľuk na stabilitu trupu — 3
- Rotačná stabilita — 3
Asymetrie vľavo/vpravo
Neboli zadané rozdiely skóre medzi ľavou a pravou stranou.
Vzorce s najnižším skóre na riešenie ako prvé
Hlboký drep, Krok cez prekážku, Výpad v jednej línii, Pohyblivosť ramien, Aktívne zdvihnutie vystretej nohy, Kľuk na stabilitu trupu, Rotačná stabilita
Ulož si tieto čísla — sleduj, ako týždeň po týždni rastú.
Zadarmo — bez karty, za 30 sekúnd. Tvoj výsledok ide s tebou.
Ako sa počíta súhrn
Štruktúra siedmich testov a skórovanie 0–3 vychádzajú z práce Cooka, Burtona a Hoogenbooma (2006), časti 1 a 2. Každý obojstranný vzorec prispieva slabšou stranou a pozitívny test na bolesť nastaví príslušný vzorec na nulu; maximum je 21.