Test rizika pretrénovania — osem konsenzuálnych signálov
Preverte dlhší pokles výkonu, príznaky v regenerácii, chorobnosť a nedávne zmeny zaťaženia oproti priehľadnému pravidlu odvodenému z konsenzov ECSS a ACSM.
Signály za posledné týždne
Odpovedzte áno len vtedy, keď tvrdenie zreteľne platí, nie po jednom bežnom ťažkom tréningu.
Vzorec rizika
OZNAČENÝCH SIGNÁLOV 0 / 8
Nízke riziko
Nula alebo jeden signál v tomto zozname netvorí vzorec prepätia.
Uložte si toto skóre — o štyri týždne sa otestujte znova a uvidíte trend.
Zadarmo — bez karty, za 30 sekúnd. Váš výsledok ide s vami.