Veslárska kalkulačka
Kalkulačka tempa Concept2
Premeňte ľubovoľný úsek na ergometri na tempo na 500 m, watty a kalórie a pozrite si zodpovedajúci čas na všetkých štandardných tratiach vrátane predpovede na 2 km. Zadarmo, okamžite a bez registrácie.
Zodpovedajúce časy podľa vzdialenosti
| Vzdialenosť | Čas | Tempo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1 000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2 000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5 000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6 000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10 000 m | 38:33 | 1:56 |
Časy na ergometri sa zlepšujú, keď má tréning správnu intenzitu — tréner postaví týždeň okolo vašich 2 km.
Čo táto kalkulačka počíta
Každý monitor Concept2 zobrazuje tempo ako čas na 500 m — teda čas, za ktorý by ste pri aktuálnom úsilí odveslovali 500 m. Kalkulačka prevedie ľubovoľný úsek na toto tempo, watty a kalorickú hodnotu monitora a potom odhadne váš čas na 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km a 10 km. Najviac ľudí zaujíma čas na 2 km: ide o štandardnú pretekársku trať a údaj v rebríčkoch Concept2.
Tempo, watty a kalórie
Watty vychádzajú z vlastného vzorca Concept2: watty = 2,80 ÷ tempo³, kde tempo je v sekundách na meter. Keďže výkon závisí len od tempa, rovnaký čas na 500 m dáva rovnaké watty na každom stroji a pri akomkoľvek nastavení klapky — drag factor mení pocit z úsilia, nie nameranú hodnotu. Kalórie používajú sadzbu Concept2: kcal/hod. = (watty × 4 × 0,8604) + 300.
Prečo vám počet kalórií lichotí
Tých +300 je prirážka za pokojový metabolizmus, vďaka ktorej monitor počíta kalórie aj po ukončení záberov. Kalórie preto nie sú úmerné výkonu: ľahké veslovanie ich pripisuje rýchlejšie, než zodpovedá skutočnej práci, a krátke úseky vyzerajú lepšie, než aké sú. Medzi tréningami porovnávajte watty, nie kalórie.
Predpoveď ostatných vzdialeností
Časy sa prepočítavajú podľa Paulovho zákona, ktorý hovorí, že čas rastie so vzdialenosťou umocnenou na 1,06. Pri jednom zdvojnásobení z toho vychádza pravidlo známe väčšine veslárov: pri každom zdvojnásobení vzdialenosti pripočítajte k tempu na 500 m približne päť sekúnd. Predpovede predpokladajú rovnakú výkonnosť na všetkých tratiach, takže silný pretekár na 2 km bez vytrvalostného základu prekoná svoj odhad na 10 km len na papieri.