Silové sebahodnotenie
Test svalovej nerovnováhy — desať tréningových signálov
Porovnajte svoj týždenný objem, jednostrannú silu, držanie tela a opakujúce sa ťažkosti a nájdite profil nerovnováhy, ktorý je vo vašich odpovediach najzreteľnejší.
Vašich desať kontrol
Vyberte odpoveď, ktorá najlepšie vystihuje posledné štyri tréningové týždne.
Najzreteľnejší profil
Žiadna zreteľná nerovnováha
Z týchto odpovedí nedosiahol uvedenú hranicu žiadny profil.
Dôraz: udržujte vyvážený objem a preverte to znova meranými jednostrannými záťažami, nielen podľa držania tela.
Uložte si tieto čísla — sledujte, ako týždeň po týždni rastú.
Zadarmo — bez karty, za 30 sekúnd. Váš výsledok ide s vami.
Čo tento výsledok povedať môže a čo nie
Toto je priehľadný tréningový zoznam kontrol, nie vyšetrenie pohybu ani diagnóza. Pretrvávajúca bolesť, tŕpnutie alebo náhla strata sily patria ku kvalifikovanému lekárovi.