Kalkulačka zloženia tela
Ázijská kalkulačka BMI
BMI čítané podľa ázijsko-pacifických hraníc WHO, kde nadváha začína pri 23, nie pri 25 — vedľa medzinárodnej tabuľky. Zadarmo, okamžite a bez registrácie.
Každá z tých dvoch tabuliek vás radí do iného pásma. Práve pre tento rozdiel táto stránka existuje — čítajte ďalej.
Hranica povie, na ktorej tabuľke stojíte. Tréner pomôže s tým, čo zmeniť.
Prečo existuje samostatná ázijská škála BMI?
Pretože vzťah medzi BMI a telesným tukom nie je v každej populácii rovnaký. Pri rovnakom BMI nosia ľudia juhoázijského a východoázijského pôvodu v priemere o niekoľko percentuálnych bodov viac telesného tuku než ľudia európskeho pôvodu a väčšia časť z neho leží okolo orgánov, nie pod kožou. A práve viscerálny tuk je tá časť, ktorá ženie metabolické riziko. Praktickým dôsledkom je, že zdravotné problémy, ktoré sa v európskych populáciách začínajú objavovať okolo BMI 25, sa v mnohých ázijských objavujú bližšie k 23 — takže to isté číslo znamená niečo iné podľa toho, kto na váhe stojí.
Dve schémy a prečo ukazujeme obe
Ázijsko-pacifická správa WHO/IASO/IOTF z roku 2000 posunula hranicu nadváhy na 23,0 a obezitu rozdelila na I. stupeň od 25,0 a II. stupeň od 30,0. Potom sa v roku 2004 expertná konzultácia WHO k otázke vrátila a odmietla vydať novú globálnu tabuľku: posun je reálny, no jeho veľkosť sa medzi ázijskými populáciami líši, takže akákoľvek jediná redefinícia by bola niekde nesprávna. Namiesto toho označila 23,0 a 27,5 za verejnozdravotné akčné body — prahy, pri ktorých by krajiny mali zvážiť zásah. Tie dve schémy do seba nezapadajú; hodnota 27,5 leží vnútri ázijsko-pacifickej obezity I. stupňa. Táto stránka ukazuje všetko, pretože kalkulačka, ktorá by ukázala iba jedno, by zakrývala práve ten rozpor, o ktorý tu ide.
Ktorá platí pre vás?
Čistá odpoveď neexistuje a ten, kto vám ju dá, preceňuje dôkazy. Ázijsko-pacifické hranice vznikli pre ázijské populácie a boli v nich aj overené a používajú sa v národných odporúčaniach naprieč regiónom — Japonsko, Čína, India, Singapur a ďalšie majú každý svoj vlastný variant. Lenže pôvod nie je zaškrtávacie políčko, populácie nie sú homogénne a rozdiely medzi jednotlivcami vnútri ktorejkoľvek skupiny sú oveľa väčšie než rozdiel medzi priemermi skupín. Užitočná otázka nie je „do ktorej kategórie patrím“, ale „ako blízko som k prísnejšej čiare a hovorí môj pás to isté“.
Bežné obmedzenia BMI platia aj tak ďalej
Ani jedna tabuľka nerozlíši sval od tuku. Trénovaný cvičenec vyjde na prísnejšej škále ako nadváha skôr — nie preto, že by škála bola zlá, ale preto, že BMI nikdy nemeralo to, čo chcel vedieť. Ani jedna tabuľka nevie, kde tá hmota sedí, a to je pri metabolickom riziku najdôležitejšie — obvod pása pridá viac informácie než prepínanie medzi tabuľkami BMI. Ak si vaše dve kategórie protirečia a chcete rozhodcu, zmerajte si pás.